65 důvodů proč nekouřit/proč přestat

Nedávno naše skupina viděla reklamu na cigarety a kouření a v ní stálo:,,63 důvodů k úsměvu"...a proto jsme pro vás vytvořili:

1.Už přes 50 let se ví, že kouření způsobuje rakovinu plic.

2.Kouření způsobuje další smrtelná onemocnění mozku, srdce a plic a má souvislost s dalšími více než 50 nejrůznějšími poruchami a nemocemi.

3.Polovina lidí, kteří nepřestanou kouřit, se v půrměru dožijí o 16 let méně než nekuřáci.

4.Kouření zhoršuje výkonnost při sportu i sexu.

5.Kuřáci - teenageři jsou 2x až 6x náchylnější ke kašli a nachlazení než nekuřáci.

6.Kuřák se pěkne plácne přes kapsu.Pokud kouříš denně 10 cigaret,utratíš ročně asi 15 000 Kč, což za 20 let kouření dělá 300 000 Kč!(Výpočet je zaokrouhlen,je počítáno s průměrnou cenou krabičky cigaret:80 Kč).Přemýšlej, co všechno by sis za takové peníze mohl/a koupit?

7.Pasivní kouření poškozuje zdraví nekuřáků.Nekuřáci vystavení cigaretovému kouři mohou dostat katar plic, nádory nebo infarkt.Na následky pasivního kouření zemře v ČR ročně 3 000 lidí.

8.Každá cigareta zkracuje život průměrně o 5 minut.Při 15 cigaretách denně je život za rok kouření zkrácen o 18 dní.

9.Po kouření se dělají vrásky a řídnou z něj vlasy.

10.Kouření s podílí z 90% na riziku rakoviny plic a z 60% na rakovině močového měchýře.

11.Kouření způsobuje 25x vyšší pravděpodobnostvýskytu zhoubného nádoru.

12.Mezi plícemi kuřáka a nekuřáka je obrovský rozdíl.Bohužel své plíce nevidíš, což tě může svádět k tomu, že je vše v pořádku.Kuřákům se snižuje kapacita plic, u silných kuřáků může být snížena až o dvě třetiny.Snížená kapacita plic způsobuje zhoršené dýchání a snižuje fyzickou výkonnost.Chronikcá plicní onemocnění jsou ze 75% zaviněna právě kouřením.

13.Při vdechování kouře z cigarety používáš mimické svaly, které na tvé tváři způsobují vrásky.

14.Při natahování kouře z cigarety je na jejím konci teplota 700 stupňů Celsia, což způsobuje stárnutí kůže.

15.Porod kouřících žen bývá komplikovanější.

16.Děti kuřáků jsou méně imunní, mají menší tělesnou váhu, a dokonce jsou i méně inteligentní!

17.Díky kouření se zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév o 20%.

18.Dech kuřáka není zrovna příjemná vůně.Kuřáci bohužel díky vlastnímu kouření tento zápach necítí a mohou se najivně domnívat, že cigaretový dech není cítit.

19.Cigareta ti na kráse nepřidá a líbat ,,popelník" taky není nic moc...

20.I taková věc, jako je kouření cigaret jednoho z partnerů, může být příčinou rozchodu.

21.Každý šluk je vlastně nová dávka nikotinu pro mozek.Při dvaceti šlucích z cigarety je to vlastně dvacet dávek drogy.

22.Kouřením se množí tzv. nikotinové receptory, které pokud se kuřák rozhodne nekouřit, způsobují abstinenčí příznaky.Niktoinové receptory v mozku tak reagují na nedostatek nikotinu.Po nějaké době, kdy odezní závislost, jsou receptory v klidu, ale stačí pak malá dávka nikotinu k tomu, aby se probudily, a závislost se potom vrací.

23.Čím déle kouříš, tím hůře se své závislosti zbavíš.Tak to neodkládej jen proto, že se šrotíš na zkoušky, máš problémy se svým klukem nebo holkou, nebo se chystáš na víkend na mejdan.

24.Pokud jsi v tom až po uši a kouříš už několik let,zvaž některou z možností substituce(nikotinové náplasti nebo žvejky).Fungují tak, že se člověk nikotinu zbavuje postupně, užíváním malých dávek, takže se touha po šluku dá přežít.Navíc do sebe pumpuješ ,,pouze" nikotin a ne dalších 5 000 škodlivých látek v cigaretě.

25.Nikotin je mocná droga - budeš potřebovat velkou vůli, aby ses jí zbavil/a.První tři dny bývají náročné, ale čtvrtý den žu se budeš cítit lépe.Příznakem absťáku může být podrážděnost, nespavost a neposednost.Ale to přejde!

26.Závislost na nikotinu je mnohem silnější než u jiných drog a může vzniknout už potom,co si zapálíš svoji první cigaretu.

27.Plíce jsou neohroženějším orgánem.Relativní pravděpodobnost získání plicní rakoviny u mužů kuřáků je při 11-20 cigaretách za den 19%, při 21-34 cigaretách za den pak už celých 31,2% a při 35 cigaretách a více je to celých 43%.

28.Kromě rakoviny může plíce postihnout tzv. chronická obstrukční plicní nemoc.Při ní se zužují průdušky a průdušinky, takže člověk jen těžko dýchá.Příznaky nemoci jsou podobné astmatu.Jak choroba postupuje, přestává být člověk schopný vykonávati běžné aktivity a končí odkázán na dýchací přístroj.

29.Chronická obstrukční plicní nemoc je v současnosti čtvrtou nejčastější příčinou smrti na světě.Je nevyléčitelná, moderní léky ji dokážou jen zmírnit.

30.Kouření výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že kuřák onemocní rakovinou rtu, jazyka, hrtanu, hltanu, jícnu, plic a dalších orgánů.

31.V důsledku kouření se rakovina vyvine u přibližně čtvrtiny onkologických pacientů.

32.Kouření ovlivňuje psychiku a vyvolává závislost.Nikotin je jedna z nejnávykovějších drog na světě.

33.V mozku se při kouření uvolňuje dopamin, který navozuje příjemné pocity.Při dlouhodobém kouření už kuřáci příjemné prožitky necítí a kouří jen kvůli závislosti.

34.Podle některých studií jsou kuřáci častěji v depresi a je u nich větší pravděpodobnost ke spáchání sebevraždy(pokud mají podnět).

35.Kouření způsobuje stahování cév,které přivádějí okysličenou krev k srdci.To způsobuje zvášení krevního tlaku a tím izvýšení odporu, který srdce musí překonat.

36.Srdce se více namáhá a je celkově méně zásobeno okysličenou krví.Výsledek je tzv. ischemická choroba srdeční.Ta má dvě hlavní formy- anginu pectoris a srdeční infarkt.K oběma dochází v důsledku ucpání nebo zúžení tepen, které dopravují krev do srdečního svalu.

37.Angina pectoris je silná bolest na hrudníku vyvolaná námahou, a úlevu od ní přináší odpočinek.Srdeční infarkt je způsoben ucpáním koronární tepny, buď v důsledku aterosklerózy nebo krevní sraženiny:část svalu nedostává žádnej kyslík a umírá.

38.Kouření může přispět ke vzniku raoviny žaludku a střev.

39.Podílí se na vzniku žaludečních a dvanáctníkových vředů.

40.Kouření významně zpomaluje vyprazdňování žaludku, a to zejména pevné fáze žaludečního obsahu.

41.Delší doba, po kterou je naplněn žaludek,přispívá k prodlouženému pocitu nasycení.Na nižší hmotnosti kuřáků( a nárůstu hmotnosti po zanechání kouření) se rozhodující měrou podílejí rozdíly v energetickém metabolizmu.

42.Akutní účinky nikotinu zvyšují výdej energie o 5 -10 procent.

43.Kouření může poškodit plodnost žen, v kvantitativním vyjádření až o 30 procent.

44.Kouření omezuje přítok krve do genitálií a tím přispívá k vysychání poševní sliznice,k sexuálním potížím a snižuje počet vajíček kvůli poškozování vajíček v ovariích ještě předtím, než dosáhnou zralosti.

45.Kouření narušuje vylučování hormonů a snižuje pohyblivost vejcovodů a zvyšuje četnost jejich onemocnění.

46.U mužů kouření zvyšuje pravděpodobnost poruchy erekce.Polde studie australských vědců se u mužů,kteří kouří 20 a více cigaret denně, zvyšuje riziko impotence oproti nekuřákům o téměř 40 procent.

47.Studie jednoznačně prokazují, že pasivní kouření zvyšuje riziko zánětu středního ucha.Ten může vést až k poškození či ztrátě sluchu.Nebezpečí hrozí hlavně u dětí.

48.I pasivní kouření může vyústit v rakovinu plic.

49.Riziko, že onemocní rakovinou plic, je u pasivních kuřáků dokonce o 20 procent vyšší.Například rakovina nosních dutin je u pasivních kuřáků 3x častější.

50.Pasivní kouření zvyšuje riziko onemocnění astmatu - chronického onemocnění dýchacího traktu, při kterém se zúžují dýchací cesty a tvoří se v nich zánět.Typickými příznaky astmatu je kašel, pocti svírání na hrudi, obtížné dýchání a sípot.

51.Dýchání tabákového dýmu prokazatelně zhoršuje atopický exém a alergickou rýmu.

52.Nejčastějším akutním onemocněním dětí kuřáků je infekce dýchacích cest.Tabákový kouř u dětí zvyšuje riziko infekcí dýchacího systému 1,5krát až 2krát.

53.Tabákový kouř snižuje dětem kapacitu plic.

54.Objem plic a dlaší funkce plic jsou nižší u dětí, jejichž matky v těhotenství nebo i po něm kouřily.

55.Lidé, kteří jsou vystaveni působení tabákovému dýmu, jsou častěji nemocní, trpí zvýšenou tvorbou hlenu, kašlem a sípotem.Tvorba helnu se u dětí při pasivním kouření zvyšuje dokonce 1,2krát až 2,4krát.

56.Tabákový kouř útočí na cévy, a tím i na srdce.Studie dokazují, že už po 30 minutách, kdy je člověk vystaven pasivnímu kouření, se mění průtok koronárními cévami.

57.Studie prokazují, že pasivní kouření zvyšuje riziko onemocnění ischemickou chorobou srdeční, tedy infarktem myokardu či anginou pectoris.Riziko je o 23 procent vyšší než u nekuřáků.

58.U infarktu myokardu je nebezpečí dokonce 2krát vyšší než u lidí,jejichž partner kouří, nebo kteří pracují v zakouřeném prostředí.

59.Riziko cévní mozkové příhody(tedy mozkové mrtvice) zvyšuje pasivní kouření až o 82 procent.

60.Působení oxidu uhelnatého může způsobit ,,dušení" plodu.Působení nikotinu snižuje prokrvení placenty, ovlivňuje tak přímo kardiovaskulární, centrální nervový a zažívací systém plodu.

61.Děti, jejichž matky byly vystaveny pasivnímu kouření, se rodí asi o 150 gramů lehčí.Pokud je budoucí matka vystavena pasivnímu kouření, vyšší je také riziko samovolného potratu, a to až o 50 procent.Riziko prenatální úmrtnosti(mezi 20.týdnem těhotenství až 28.dnem po porodu) je u dětí pasivních kuřaček až o 50 procent vyšší.

62.Pasivní kouření matek zvyšuje riziko zápalu plic a zánětu středního ucha u dětí.Je příčinou také desetiny dětských leukémií.

63.Riziko syndromu náhlého úmrtí kojence(neočekávané úmrtí dítěte ve věku od 1 měsíce do 1 roku) je u matek - aktivních kuřaček - vyšší 2,5krát až 3,5krát.

64.Kouření velice škodí tvému úsměvu.Odvápňuje zubní sklovinu a poškozuje celkově celý tvůj chrup!

 

65.Kouření zvětšuje ztrátu kolagenu v kůži, nehtech...a zvyšuje tím lámavost nehtů a tvorbu vrásek.